A Omega-3 zsírsavak fogyasztása rendkívül fontos egészségünk megőrzése érdekében. Táplálkozásunk jellemzően Omega-6 zsírsavakat tartalmaz (növényi olajok), de nagyon fontos, hogy étrendünk e két zsírsav megfelelő arányát tartalmazza. Az optimális arány 1:3-1:5.
A zsírosabb húsú tengeri halak sok Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ezért érdemes rendszeresen az étrendünkben szerepeltetni.
Ez a villámgyorsan és olcsón elkészíthető saláta vacsorára, vagy akár könnyű ebédre is megállja a helyét. Készíthetjük konzerv, vagy füstölt hallal, de exkluzív vendégváróként pirított garnélával is működik.
