Üdvözöllek az egészségtudatosság világában
"Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség hiánya." - WHO
Hogy nekem mit jelent az egészség?
Táplálkozás
Minőségi. Mértéktartó. Élvezetes. Zöldség, gyümölcs, tej, tojás, sajt, hús, hal, magok, tészta, kenyér, méz, olaj... Ezekre mindenkinek szüksége van, azonban mindenkinek másképp. Nézz körül itt, hogy megtudd neked milyen támogatásra van szükséged!
Fizikai aktivitás
Sport, természetjárás, séta a munkahelyre, ugrálás a gyerekekkel, játék a kutyával, kertészkedés, napfelkelte a hegytetőről, ének az esőben... Találd meg a hozzád illőt!
Lelki egyensúly
Beszélgetés, barátok, odafigyelés, hallgatás, mosoly, gondolkodás, tudatosság, kérdés, csalódás, tanulás, hétköznapi csodák, önismeret, kitartás, lazulás, pihenés, feladás, tervezés, újratervezés. Legyen hobbid, légy bolond... Kapcsolj ki!
Légy egészséges! Kezdhetjük?
Az első lépést már megtetted az egészséges életmód felé. Ha kitartó leszel, megjutalmazod magad a legfontosabb dologgal: az élethosszig tartó jóléttel. Néha nehéz is lesz, de igyekezz mindig legyőzni a nehézségeket.
Élethelyzetedtől függően kínálok Neked személyre szabott étrend tervezést és elemzést; táplálkozási tanácsadást; összeszedett és logikus ismeretanyagot; praktikus, gyors és egészséges ételkészítési ajánlatokat. Az egységes divatdiéták sablonokat alkalmaznak, ezért gyakran kudarccal végződnek. Mindenki más és más életvitelt folytat, ezért az életmódváltás sikeressége nagyban függ attól, hogy a programot mennyire lehet egy adott élethelyzetbe illeszteni. A személyre szabott, mértéktartó, minőségi és élvezetes étrend hosszú távon hozzájárul a szervezet egészségéhez, minden szükséges tápanyagot tartalmaz és megfelelő energiával lát el. Sok esetben teljesen szükségtelen megváltoztatni a jól bevált napirendet egy-egy divatdiéta kedvéért, mert egy kicsi, de személyre szabott étrendi korrekció is elegendő a pozitív változáshoz. Ezeknek a lépéseknek az életmódba illesztése hosszú távon kevésbé okoz nehézséget, mint egy szélsőségekkel teli diéta betartása. Nem kell tökéletesen csinálni, elég csak jól csinálni, de kitartóan és sokáig.
Ha nyitott vagy az egészséges táplálkozásra; ha úgy érzed szeretnél valamit tenni a saját és családod jólétének érdekében; ha elindulnál ezen az úton, de fogalmad sincs hogyan kezdj bele... Gyere velem, segítek eligazodni az útvesztőben!