Míg magát az egészséget könnyű definiálnunk, az ahhoz vezető utat már kevésbé. Számos kérdés adódik amikor a helyes táplálkozásra és életmódra keressük a választ. Mi, mennyi, mikor és hogyan egészséges? Ha ezeket a kérdéseket feszegetjük, egy picit tágítani kell a nézőpontunkat és a dolgokat összefüggéseiben kell vizsgálnunk. Az ember a természet részeként akkor él egészségesen, ha az életmódja harmóniában van a külső és belső környezetével. Szervezetünk, a külső környezethez hasonlóan évszakról évszakra és évről évre változik, fejlődik.

Fontos ezeket a változásokat észrevennünk és tudatosítanunk ahhoz, hogy életmódunkat, táplálkozásunkat hatékonyan tudjuk ezekhez a változásokhoz igazítani. Szerveztünk először finoman, majd egyre jelentősebben jelzi mire van igénye. Érdemes ezeket a jelzéseket megismerni és komolyan venni. Ilyen módon egy kis odafigyeléssel, önismerettel, tudatosítással és sok-sok gyakorlással kialakíthatjuk a személyes jóllétet biztosító életmódunkat.

Sokan akkor érzik az igényt az életmódváltásra, amikor fogyni, karcsúsodni szeretnének. A csinos és ápolt külső természetesen elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Fontos hangsúlyozni azonban, hogy az elhízás az esztétikai problémán túl elsősorban egészségügyi kérdés. Az elhízás valójában egy tünet, ami az anyagcsere egyensúlyának felborulását jelzi. Úgy gondolom, hogy a cél nem csupán a fogyás, hanem az egészséges súlyveszteség. És azt se feledjük, lehetünk betegen is soványak, és pici túlsúllyal is egészségesek. A helyes életmód egy élethosszig tartó folyamat, ne tekintsünk rá projektként.

Mivel az életmód kifejezés egész „életünk módjára” vonatkozik, nemcsak a helyes táplálkozásra és mozgásra kell hangsúlyt helyeznünk, hanem törekednünk kell, hogy ezt harmóniába hozzuk életünk más dolgaival is. Törődnünk kell a lelki egészségünkkel és a minket körülvevő környezet minőségével is.

Előfordul, hogy nem tudjuk egyensúlyban tartani a dolgokat, ezt nem is kell, és nem is lehet maximálisan jól csinálni. (pl. lakásfelújítás közben természetes, hogy kevesebb idő jut sportolni és megfelelően táplálkozni) Fontos azonban, hogy a tökéletlenség miatti stresszt kizárjuk, elégedjünk meg a pillanatnyi „ez most nekem elég jó” állapotával. De abból ne engedjünk.